La douche sensorielle

Une douche lente pour relâcher les tensions corporelles accumulées depuis le matin.

1. 01

   Régler la température

   Choisissez une eau tiède, supportable, pas brûlante.

2. 02

   Sentir l'eau

   Avant de vous savonner, laissez l'eau couler sur la nuque et les épaules 30 secondes.

3. 03

   Savonner lentement

   Un geste à la fois, en suivant le contact de vos mains sur la peau.

4. 04

   Contraste doux

   Terminez par 20 secondes d'eau fraîche sur les jambes, pour tonifier.

5. 05

   Sécher en conscience

   Séchez-vous sans précipitation, en sentant la serviette.